A Hang és Fény Útja meditációs technika a spirituális felébredés egy önálló, belső útja, amely elvezet az igaz önvalód, a Szellem megtapasztalásához és megismeréséhez.
A meditációs gyakorlat leírása:
• Ülj vagy felküdj le kényelmes pozícióban zavaró körülményektől mentes, csendes helyen.
• Csukd be a szemed és irányítsd figyelmedet a spirituális szem központjára, amely a fej középpontjában van, a szemöldököd felett.
• Énekeld magadban vagy hangosan az “Hu”¹szót vagy az “Ani-Hu”² kifejezést, ismétlődően.
• Folyamatosan tartsd figyelmedet a spirituális szem központján, amíg énekled a “Hu”-t vagy az “Ani-Hu”-t, olyan hosszan, amennyire csak lehetséges. Ha eltérülsz, eltávolodsz, egyszerűen vidd vissza figyelmedet a spirituális szem központjára és folytasd a éneklést/kántálást.
• A meditáció során engedd meg magadnak, hogy megtapasztald és figyelhess a Szellemre önmagadban.
Ismételd ezt a gyakorlatot naponta, egyre növelve az időtartalmot, ahogy az idő telik. Például 15 perccel kezded, aztán minden hónapban 15 perccel növeled az időt. Egy év alatt ezáltal bőven eléred a kitűzött 2,5 órás (vagy több!) napi adagot.
1Utalva a Hu szóra: a modern Sufi, Hazrat Inayat Khan, Mysticism of Sound című könyvében {California: Hunter House, 1979; chapter 8} azt mondja: “A Legmagasabb Lény számtalan néven volt szólítva a különböző nyelveken, de a misztikusok úgy ismertők Őt, mint Hu (arab) … A hu hang a legszentebb … A Hu misztériuma feltárul a Sufi számára, aki a beavatás útján jár … Angolul a “human” (emberi) szó jelentése: hu ‘Isten’-t jelent, és a man (amely a szanszkrit manah-ból származik) ‘elmé’-t jelent.”
2Utalva az Ani-Hu kifejezésre: a Surat Shabd irodalomban az “Anaa Hoo” az 5. területre utal vagy a lélek földjére (Call of The Great Master, Times of India Press, 1964, P. 168).
Ingyenesen letölthető Ani-Hu meditációs zene
További ingyenesen letölthető, magyarra fordított anyagokat talál az “Ingyenes letöltések” menüpont alatt. www.ilm.org
Időpontok és helyszínek: Általában havonta 1-3 alkalommal van módja kipróbálni ezt a meditációt a támogatásommal.
. 2012. április 19, csütörtök, 18:15-től. Budapest, Káposztásmegyer.
. 2012. május 12, szombat, 9:00-től. Budapest, XI.ker
A meditáció ingyenes, adományt köszönettel fogadunk. (Ha utalni szándékozik, kérem, tüntesse ezt fel az “ILM” vagy “Hang és Fény meditáció” kifejezést a megjegyzés rovatban. Így ezek az adományok eljuthatnak az ILM számára.)
